★阳虚质时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品；要注意保暖；防止出汗过多，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。适宜药膳：当归生姜羊肉汤。★血瘀质面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血易烦躁、健忘。养生法：多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。早睡早起多锻炼。适宜药膳：山楂红糖汤。★痰湿质体形肥胖，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。养生法：饮食清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物；衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适宜药膳：山药冬瓜汤。★湿热质脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。脾气较急躁。养生法：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物；适合大强度、大运动量的锻炼。适宜药膳：泥鳅炖豆腐。更多精彩内容关注官方微信号：hg100s